Emagrecer é muito mais do que juntar: comer menos e gastar mais, porque os mecanismos do ganho de peso são mais espertos e complexos do que a gente imagina! Pra ser sustentável envolve autoconhecimento, ajustes de rotina, planejamento, saúde mental/emocional e estratégias que respeitem seu metabolismo, seus desafios diários e caibam na sua vida, de fato…e aqui, essa é a idéia!
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