Tipos de whey protein: tudo o que vc precisa saber
Entenda tudo sobre cada tipo de whey protein pra vc poder escolher sem susto e investir na sua massa muscular pra ontem!!! O whey protein é uma proteína extraída do soro do leite, um líquido que se forma durante a produção do queijo. É considerada uma proteína de alta qualidade que é rapidamente absorvida pelo […]
Creatina: como tomar ?
Ela está super em alta na internet e sempre esteve na mira das pesquisas científicas. Então, bora aprender a usar do jeito certo. Antes de prosseguir, sugiro que vc leia este post: que explica o que é e para que serve a creatina, ok? (top 4 suplementos p/ massa muscular) Nesse contexto existem algumas dúvidas […]
Aminoácidos essenciais – como tomar?
Os aminoácidos são como as pecinhas de Lego que formam todas as proteínas do nosso corpo. O sobrenome essencial é porque não conseguimos produzir…😏 (a natureza é sábia, mas nem tanto…rs). E isso vale pra qualquer pessoa, seja do time de carne ou dos vegetais. Então, o único jeito de conseguir é pela alimentação. E […]
HMB – o que é e como usar?
O hidroximetilbutirato (HMB) é um ótimo ajudante da formação de mais massa muscular. Imagina que esse processo é como a construção de uma casa. Para levantar uma vc vai precisar de tijolos, certo? Mas como em toda obra, tijolos se quebram… (fazer o que né?). E a obra demora mais tempo para ficar pronta… e […]
Whey protein: como escolher na loja de suplementos
Foto de CTRL – A Meal Replacement na Unsplash Independente de vc gostar de ir até à loja física ou preferir a comodidade da compra on-line, esses são alguns pontos p/ vc levar em consideração na hora de escolher o seu whey protein. Mas antes de qualquer coisa é importante que vc esteja familiarizado com […]
Top 4 melhores suplementos para ganhar massa muscular
Fonte: pixels.com E aí? Você tomou a decisão de ganhar mais massa muscular, mas está perdido(a) com tanta informação sobre suplementos na loja ou online? Então este artigo é para você! Aqui, vamos apresentar uma lista dos suplementos mais efetivos para o ganho de massa muscular, além de orientações sobre segurança de uso e como […]